메타이성

“나를 괴롭히던 생각들, 정말 진실이었을까?
생각이 만든 장면에서 벗어나,
스스로 선택하는 삶으로!”

『메타이성』은 우리가 현실을 인식하고 반응하는 방식에 대해 다루는 마음경영서다. 이 책은 사람이 현실 그 자체보다 자신의 경험, 기억, 감정, 기준을 통해 해석된 장면에 반응하는 경우가 많다는 점에서 출발한다. 저자는 일상에서 반복되는 불안, 분노, 비교, 인정 욕구 등이 단순한 성격의 문제가 아니라 마음 안에 형성된 구조와 관련되어 있음을 설명한다. 의식과 무의식, 반복된 경험, 오래된 해석이 현재의 감정과 선택에 어떻게 영향을 주는지 다양한 사례를 통해 풀어낸다.

이 책에서 말하는 ‘메타이성’은 생각과 감정을 억누르는 힘이 아니라, 한 걸음 떨어져 자신의 마음을 바라보고 조율하는 힘이다. 감정이 올라오는 순간 그것을 그대로 따르기보다, 지금의 생각이 사실인지 해석인지 점검하고 더 나은 선택을 할 수 있도록 돕는 내면의 중심이다.

추천사
프롤로그 _ 나는 무엇에 끌려 살아왔는가

제1부. 우리는 무엇을 보고 살아가는가

제1장. 나는 정말 알고 있는가
제2장. 나는 무엇을 통해 세상을 보고 있는가
제3장. 마음의 영화관
[3-1] 흥미롭게 보았는가? (세상 앞의 나)
[3-2] 흥미롭게 보았는가? (가족 앞의 나)
[3-3] 흥미롭게 보았는가? (아이 앞의 나)
[3-4] 흥미롭게 보았는가? (나를 바라보는 나)

제4장. 영화 관람 후 ? 나는 무엇을 보고 있었는가


제2부. 우리는 왜 이렇게 힘든가

제1장. 나는 왜 이렇게 지치는가
제2장. 스트레스는 어디서 오는가
제3장. 세상은 왜 나를 힘들게 하는가


제3부. 마음은 따라가는 것이 아니라 경영하는 것이다

제1장. 한 걸음 위에서 바라보는 힘, 메타이성

제4부. 마음의 구조

제1장. 내 마음 안에서는 무슨 일이 벌어지고 있을까
제2장. 마음의 지도를 펼치다
제3장. 내 마음은 어떻게 굳어지는가

제5부. 마음의 지도를 보는 방법

제1장. 나는 정말 원래 그런 사람일까
제2장. 확신을 내려놓은 순간, 가능성이 시작된다

제6부. 내 안의 지도를 따라, 나를 다시 만나다

제1장. 내 안의 재판관은 누구인가
제2장. 내 삶의 대표를 세우다

제7부. 메타이성을 세운다는 것

제1장. 지금까지의 나를 고집하지 말자
제2장. 나를 흥미롭게 보는 순간, 삶은 달라진다
제3장. 문제는 감정이 아니라, 대표의 부재였다

제8부. 내 삶의 운영자가 되는 마지막 단계

제1장. 실전 메타 마음경영
[1-1] 확인되지 않은 생각에 끌려가지 말자 (생각 앞에서)
[1-2] 감정이 올라오는 순간 대표를 세워라 (감정 앞에서)
[1-3] 사랑하는 사람을 대할 때에도 대표가 필요하다 (사랑 앞에서)
[1-4] 시대의 무의식에서 깨어나라 (시대 앞에서)
[1-5] 사소한 것에 인생을 쓰지 말자 (선택 앞에서)
[1-6] 결국 다시 돌아오는 연습이다 (삶 앞에서)

제2장. 당신은 지금, 자신의 영화를 보고 있는가

엔딩 크레딧