내 안의 어린아이가 울고 있다면

슈피겔 베스트셀러 · 아마존 평점 만점!
40만 팔로워 · 월 100만 이상 청취 팟캐스트 진행자. 독일 최고 인기 심리학자의 신작!
마음 깊은 곳의 오래된 상처를 알아차리고 다정하게 회복하는 법

『내 안의 어린아이가 울고 있다면』은 내면 아이가 가진 오래된 상처를 발견하고 치유하는 방법을 알려주는 책이다. 내면 아이를 추적하여 과거를 이해하는 데에만 초점을 맞춘 기존의 책들과 달리, 이 책은 어른이 된 내가 어린 시절의 나를 만나 상처를 적극적으로 어루만지고 치유하여 현재를 변화시킬 수 있도록 이끈다.

1장과 2장에서는 심리·상담학을 바탕으로 마음속 깊은 곳에 웅크리고 있는 내면 아이에게 향하는 따뜻한 길을 제시한다. 3장에서는 실용적인 체크리스트와 문답 활동을 통해 내면 아이의 상처를 살피고 대화를 시작할 수 있는 문을 열어준다. 4장과 5장에서는 신체 활동, 대화 스크립트, 명상 등 각종 도구들을 활용해 어린 내가 필요로 했던 사랑과 안전감을 제공함으로써 내면 아이의 회복을 돕는다.
인상적인 점은 이 책이 매우 다정하고 포용적인 태도를 견지하고 있다는 것이다. 서두르거나 윽박지르지 않고 조심스럽게 한 단계씩 나아가기에 독자들은 천천히 나의 과거를 자각하고 지속적인 변화를 이룰 수 있다. 이미 내면 아이 치료에 실패한 경험이 있는 사람이라도 이 책을 통해서라면 그토록 갈망해왔던 정서적 안정감을 얻을 수 있을 것이다.

프롤로그. 아직 그 자리에서 울고 있는 어린 나에게

1장. 내 안의 어린아이를 만나다
내면 아이를 찾아 떠나는 여행의 시작
첫 데이트: 내면 아이와 인사하기
두 번째 데이트: 내면 아이의 눈으로 바라보기
어른인 나와 아이인 나

2장. 상처받은 내면 아이가 보이는 증상
내면 아이는 아픔을 치유받기 원한다
내면 아이가 쓰고 있는 낡은 안전모
매달리는 행동 | 도망가기 | 공격 | 도우미 증후군 | 통제 강박 또는 완벽주의 | 불신 | 나는 항상 강해야 해 | 조화 중독 | 감정의 해리, 억눌린 감정 | 실력 집착
부모와 판박이거나 정반대이거나
'불행한 어린 시절'이라는 영화는 끝없이 재생된다

3장. 내 안의 아이를 괴롭히는 상처들
내면 아이를 괴롭히는 상처를 들춰보기
내면 아이를 괴롭히는 일곱 가지 상처
사랑받기 위해 안간힘을 쓰다
기대에 부응하지 못하는 나
너무 일찍 어른이 된 아이
따돌림과 괴롭힘을 받았다면
혼돈과 불안정 속에서
미숙한 부모는 아이에게 죄책감을 심어준다
어린 시절에 충분히 사랑받지 못하면
부정적인 고정관념 깨기
엄마 상처와 아빠 상처 치유하기

4장. 내면 아이 치유하기
해묵은 감정은 날카로운 모서리를 가진 돌덩이와 같다
내 안의 아이도 행복해질 수 있을까
내면 아이를 위로하는 명상

5장. 내면 아이와 함께 더 행복해지기
환하게 빛나는 내면 아이에게 집중하기
똑똑한 내면 아이를 성장시키기
명랑한 내면 아이와 하나 되기
소중한 나의 내면 아이에게
당신을 위한 선물

감사의 말