책 소개
900만을 울린 TED 강연 . 이호선 교수 강력 추천
“우리는 다시 괜찮아질 것이다.
삶은 늘 무너진 자리에서 다시 시작되므로”
세계적 심리학 연구자가 하루아침에 딸을 잃은 뒤
자신의 삶으로 증명해낸 회복탄력성의 힘
‘도대체 무슨 수로 이 일을 견뎌내지?’ ‘어떻게 나한테 이런 일이 일어날 수 있어?’ ‘과연 내가 다시 행복해질 수 있을까?’ 감당할 수 없는 시련 앞에 서면 누구나 이런 물음들에 사로잡힌다. 겨우 괜찮아졌다 싶으면 노래 한 소절이나 익숙한 냄새에도 쉬이 무너지고, 까닭 없는 피로와 브레인포그에 시달리기도 한다. ‘내가 강인하지 못해서 극복하지 못하는 걸까?’라고 생각하기 쉽지만, 이 모두가 애도의 자연스러운 얼굴이다.
TED 강연 ‘회복탄력적인 사람들의 세 가지 비밀’로 900만 조회수를 기록하며 전 세계에 위로를 전한 루시 혼의 저서 『이 모든 것은 지나갈 것이다』가 한국의 독자들을 만난다. 저자는 이 책에서 상실과 진정한 회복의 의미를 전한다. 이 책에서 상실은 죽음을 넘어 이별과 이혼, 실직, 질병, 유산 등으로 인해 이전의 삶으로 더는 돌아갈 수 없게 된 그 모든 경험, 곧 ‘살아 있는 상실’을 아우른다. 누구나 상실은 피할 수 없기에, 우리는 스스로 애도하고 회복하는 법을 배워야 한다.
열두 살 딸을 교통사고로 잃은 저자는 자신의 삶을 시험대 삼아 회복탄력성 연구를 탐구해 나갔다. 이 책에서 그는 자신의 처절한 경험을 담담하게 소회하며, 동시에 다양한 상실을 겪은 이들의 질문을 바탕으로 무너진 일상을 다시 세울 구체적인 방법을 제시한다. 회복탄력성은 특별히 강한 사람만의 재능이 아니라 우리 모두에게 있는 능력이다. 이 책은 그 힘을 발견하고 기르며, 슬픔을 품은 채로도 다시 살아갈 수 있도록 우리를 이끈다. 그렇게 이 모든 것은 지나갈 것이다.
“우리는 다시 괜찮아질 것이다.
삶은 늘 무너진 자리에서 다시 시작되므로”
세계적 심리학 연구자가 하루아침에 딸을 잃은 뒤
자신의 삶으로 증명해낸 회복탄력성의 힘
‘도대체 무슨 수로 이 일을 견뎌내지?’ ‘어떻게 나한테 이런 일이 일어날 수 있어?’ ‘과연 내가 다시 행복해질 수 있을까?’ 감당할 수 없는 시련 앞에 서면 누구나 이런 물음들에 사로잡힌다. 겨우 괜찮아졌다 싶으면 노래 한 소절이나 익숙한 냄새에도 쉬이 무너지고, 까닭 없는 피로와 브레인포그에 시달리기도 한다. ‘내가 강인하지 못해서 극복하지 못하는 걸까?’라고 생각하기 쉽지만, 이 모두가 애도의 자연스러운 얼굴이다.
TED 강연 ‘회복탄력적인 사람들의 세 가지 비밀’로 900만 조회수를 기록하며 전 세계에 위로를 전한 루시 혼의 저서 『이 모든 것은 지나갈 것이다』가 한국의 독자들을 만난다. 저자는 이 책에서 상실과 진정한 회복의 의미를 전한다. 이 책에서 상실은 죽음을 넘어 이별과 이혼, 실직, 질병, 유산 등으로 인해 이전의 삶으로 더는 돌아갈 수 없게 된 그 모든 경험, 곧 ‘살아 있는 상실’을 아우른다. 누구나 상실은 피할 수 없기에, 우리는 스스로 애도하고 회복하는 법을 배워야 한다.
열두 살 딸을 교통사고로 잃은 저자는 자신의 삶을 시험대 삼아 회복탄력성 연구를 탐구해 나갔다. 이 책에서 그는 자신의 처절한 경험을 담담하게 소회하며, 동시에 다양한 상실을 겪은 이들의 질문을 바탕으로 무너진 일상을 다시 세울 구체적인 방법을 제시한다. 회복탄력성은 특별히 강한 사람만의 재능이 아니라 우리 모두에게 있는 능력이다. 이 책은 그 힘을 발견하고 기르며, 슬픔을 품은 채로도 다시 살아갈 수 있도록 우리를 이끈다. 그렇게 이 모든 것은 지나갈 것이다.
목차
들어가며 역경은 사람을 가리지 않는다
1부 어두운 터널을 지나는 당신에게 찾아오는 질문들
1장 도대체 무슨 수로 이 일을 견뎌내지?
견뎌낼 수 있고 또 견뎌낼 것이다 | 평범한 일상의 마법 | 용기, 끈기와 취약성 온 힘을 다해 버텨낸 그때를 떠올려라
| 회복탄력성 강화 활동 | 상실 경험 기록으로 자신감 쌓기
2장 어떻게 나에게 이런 일이 일어날 수 있지?
상정 세계가 무너졌을 때 | 질문은 쓸모가 있다 | 세계의 재학습 | 확실한 섬을 찾아내자 | 누구나 자신의 행동은 타당하다고 여긴다 | 앞으로 나아갈 뿐, 돌아갈 방법은 없다
| 회복탄력성 강화 활동 | 조각난 상정 세계 이어 맞추기 | 확실한 섬
3장 나에게 무슨 문제가 있는 걸까?
미신 1: 애도는 정해진 단계를 거친다 | 미신 2: 애도는 감정이다 | 미신 3: 이제 극복할 때도 됐다
| 회복탄력성 강화 활동 | 애도 양상의 이해
4장 이 현실을 어떻게 받아들여야 할까?
받아들임의 의미 | 솔직하게 자신을 드러내라
| 회복탄력성 강화 활동 | ‘만약’이라는 순환 고리에서 벗어나기
5장 왜 이렇게 몸이 피곤할까?
몸은 슬픔을 기억한다 | 멍하고 의욕이 없는 이유 누적 피로와 번아웃
| 회복탄력성 강화 활동 | 피로에 대처하는 실천 전략
6장 왜 이렇게 외로울까?
애도하는 방식은 저마다 다르다 | 타인의 문제 | 사회적 인정의 부족 | 고립은 고통을 키우기만 할 뿐
| 회복탄력성 강화 활동 | 상처 주는 말에 되받아치는 말 준비하기
7장 얼마나 더 울어야 눈물이 그칠까?
일차 상실과 이차 상실 | 숨기고 싶은 애도 감정, 두려움
| 회복탄력성 강화 활동 | 애도 기습에 대처하기 | 애도의 파문 정리하기
8장 이 일을 극복하는 순간이 정말 올까?
고통과 전진 사이를 오가다 | 종결이라는 미신 | 시간이 어느 정도는 해결한다 | 정서적 습관화의 원리 | 회복탄력성 강화 활동 | 상실을 품고 자라나는 삶
9장 과연 다시 행복해질 수 있을까?
행복으로 향하는 작은 걸음 | 긍정적인 감정을 활용하는 법
| 회복탄력성 강화 활동 | 좋은 일 찾기 | ‘즐거운 일’을 표시하는 달력
10장 지금의 나는 어떤 사람일까?
배신을 극복하고 나아가기 | 어려운 선택과 자기 수용
| 회복탄력성 강화 활동 | 새로운 나를 발견하는 스토리텔링
1부를 마치며 그럼에도 불구하고 나아가기 위하여
| 회복탄력성 강화 활동 | 중간 지점 성찰
2부 다시 나를 회복하기 위해 만나야 할 질문들
11장 당신은 자신의 강점을 알고 있는가?
실생활 속 강점 심리학 | 강점을 삶의 자원으로 | 경외감에 바치는 송가
| 회복탄력성 강화 활동 | 숨은 강점 찾아보기 | 음악으로 경이감 이끌어내기
12장 당신은 누구와 무엇을 위해 살고 싶은가?
소중한 것 가려내기 | 어쩌면 당신이 그 일을 해야 할 사람일지도 모른다
| 회복탄력성 강화 활동 | 삶의 의미와 소중한 것을 기록한 소책자
13장 당신에게 여전히 좋은 존재는 무엇인가?
장점 찾기 | 회복탄력성 강화 활동 | ‘여전히 변하지 않은 사실’ 목록
14장 언제 어디에서 자신에게 더 친절할 수 있을까?
있는 그대로의 나로 충분하다 | 쉬울 때 연습하면 어려울 때 쉬워진다
| 회복탄력성 강화 활동 | 내면의 비판자 찾기 | 기억하기 쉬운 자기 연민 휴식법 | 포스트잇 만트라
15장 당신에게 ‘새벽 3시 사람들’이 있는가?
네트워크를 넓히자 | 왜 망설이는가?
| 회복탄력성 강화 활동 | 지원 분류하기
16장 당신은 이 상황을 정확하게 파악하고 있는가?
정신적 유연성 | 독심술
| 회복탄력성 강화 활동 | 흔히 빠지는 사고 함정
17장 몸으로 현재를 느끼려면 어떻게 해야 할까?
부교감신경 활성화하기 | 정말 효과가 있을까?
| 회복탄력성 강화 활동 | 완효성 낙하산과 즉효성 대처법
18장 그것은 당신에게 이로운가, 해로운가?
자기 파괴적인 행동 | 첫걸음은 직접 내디뎌야 한다
| 회복탄력성 강화 활동 | 쓸모없는 행동 바꾸기 완벽주의 함정에서 벗어나기
19장 당신의 회복탄력성 비결은 무엇인가?
| 회복탄력성 강화 활동 | 자기만의 회복탄력성 비결 | 핵심 질문
20장 상실은 당신을 어떻게 바꿨는가?
외상 후 성장 | 엄연한 진실
| 회복탄력성 강화 활동 | 그 과정에서 당신은 무엇을 배웠는가?
감사의 말
참고 자료
추천의 말
1부 어두운 터널을 지나는 당신에게 찾아오는 질문들
1장 도대체 무슨 수로 이 일을 견뎌내지?
견뎌낼 수 있고 또 견뎌낼 것이다 | 평범한 일상의 마법 | 용기, 끈기와 취약성 온 힘을 다해 버텨낸 그때를 떠올려라
| 회복탄력성 강화 활동 | 상실 경험 기록으로 자신감 쌓기
2장 어떻게 나에게 이런 일이 일어날 수 있지?
상정 세계가 무너졌을 때 | 질문은 쓸모가 있다 | 세계의 재학습 | 확실한 섬을 찾아내자 | 누구나 자신의 행동은 타당하다고 여긴다 | 앞으로 나아갈 뿐, 돌아갈 방법은 없다
| 회복탄력성 강화 활동 | 조각난 상정 세계 이어 맞추기 | 확실한 섬
3장 나에게 무슨 문제가 있는 걸까?
미신 1: 애도는 정해진 단계를 거친다 | 미신 2: 애도는 감정이다 | 미신 3: 이제 극복할 때도 됐다
| 회복탄력성 강화 활동 | 애도 양상의 이해
4장 이 현실을 어떻게 받아들여야 할까?
받아들임의 의미 | 솔직하게 자신을 드러내라
| 회복탄력성 강화 활동 | ‘만약’이라는 순환 고리에서 벗어나기
5장 왜 이렇게 몸이 피곤할까?
몸은 슬픔을 기억한다 | 멍하고 의욕이 없는 이유 누적 피로와 번아웃
| 회복탄력성 강화 활동 | 피로에 대처하는 실천 전략
6장 왜 이렇게 외로울까?
애도하는 방식은 저마다 다르다 | 타인의 문제 | 사회적 인정의 부족 | 고립은 고통을 키우기만 할 뿐
| 회복탄력성 강화 활동 | 상처 주는 말에 되받아치는 말 준비하기
7장 얼마나 더 울어야 눈물이 그칠까?
일차 상실과 이차 상실 | 숨기고 싶은 애도 감정, 두려움
| 회복탄력성 강화 활동 | 애도 기습에 대처하기 | 애도의 파문 정리하기
8장 이 일을 극복하는 순간이 정말 올까?
고통과 전진 사이를 오가다 | 종결이라는 미신 | 시간이 어느 정도는 해결한다 | 정서적 습관화의 원리 | 회복탄력성 강화 활동 | 상실을 품고 자라나는 삶
9장 과연 다시 행복해질 수 있을까?
행복으로 향하는 작은 걸음 | 긍정적인 감정을 활용하는 법
| 회복탄력성 강화 활동 | 좋은 일 찾기 | ‘즐거운 일’을 표시하는 달력
10장 지금의 나는 어떤 사람일까?
배신을 극복하고 나아가기 | 어려운 선택과 자기 수용
| 회복탄력성 강화 활동 | 새로운 나를 발견하는 스토리텔링
1부를 마치며 그럼에도 불구하고 나아가기 위하여
| 회복탄력성 강화 활동 | 중간 지점 성찰
2부 다시 나를 회복하기 위해 만나야 할 질문들
11장 당신은 자신의 강점을 알고 있는가?
실생활 속 강점 심리학 | 강점을 삶의 자원으로 | 경외감에 바치는 송가
| 회복탄력성 강화 활동 | 숨은 강점 찾아보기 | 음악으로 경이감 이끌어내기
12장 당신은 누구와 무엇을 위해 살고 싶은가?
소중한 것 가려내기 | 어쩌면 당신이 그 일을 해야 할 사람일지도 모른다
| 회복탄력성 강화 활동 | 삶의 의미와 소중한 것을 기록한 소책자
13장 당신에게 여전히 좋은 존재는 무엇인가?
장점 찾기 | 회복탄력성 강화 활동 | ‘여전히 변하지 않은 사실’ 목록
14장 언제 어디에서 자신에게 더 친절할 수 있을까?
있는 그대로의 나로 충분하다 | 쉬울 때 연습하면 어려울 때 쉬워진다
| 회복탄력성 강화 활동 | 내면의 비판자 찾기 | 기억하기 쉬운 자기 연민 휴식법 | 포스트잇 만트라
15장 당신에게 ‘새벽 3시 사람들’이 있는가?
네트워크를 넓히자 | 왜 망설이는가?
| 회복탄력성 강화 활동 | 지원 분류하기
16장 당신은 이 상황을 정확하게 파악하고 있는가?
정신적 유연성 | 독심술
| 회복탄력성 강화 활동 | 흔히 빠지는 사고 함정
17장 몸으로 현재를 느끼려면 어떻게 해야 할까?
부교감신경 활성화하기 | 정말 효과가 있을까?
| 회복탄력성 강화 활동 | 완효성 낙하산과 즉효성 대처법
18장 그것은 당신에게 이로운가, 해로운가?
자기 파괴적인 행동 | 첫걸음은 직접 내디뎌야 한다
| 회복탄력성 강화 활동 | 쓸모없는 행동 바꾸기 완벽주의 함정에서 벗어나기
19장 당신의 회복탄력성 비결은 무엇인가?
| 회복탄력성 강화 활동 | 자기만의 회복탄력성 비결 | 핵심 질문
20장 상실은 당신을 어떻게 바꿨는가?
외상 후 성장 | 엄연한 진실
| 회복탄력성 강화 활동 | 그 과정에서 당신은 무엇을 배웠는가?
감사의 말
참고 자료
추천의 말
책 정보
- 출판사웅진지식하우스
- 출간2026년 9월 29일
- ISBN9788901301167
- 쪽수380쪽
- 판매 상태판매중
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