한숨에서 나마스떼로

내 몸의 바른 쓰임을 위한 국내 에세이 ‘몸쓰기 시리즈’의 여덟 번째 도서 《한숨에서 나마스떼로》가 출간되었다. 우리의 몸은 어디까지 강해질 수 있을까? 나도 몰랐던 나의 숨은 힘을 끌어내고 새로운 자세로 일상을 살게 해주는 몸쓰기의 여정을 지켜본다. 평소 관심이 있었지만 쉽게 다가가거나 도전해 볼 수 없었던 장르의 내막을 열고 그 생생한 경험을 함께 느껴보자.

이 책에는 요가를 시작하며 누구나 한 번쯤 품어봤을 현실적인 궁금증부터 호흡과 아사나, 아쉬탕가와 니야마에 담긴 요가의 철학, 그리고 매트 위에서 익힌 감각을 일상으로 가져오는 과정까지 차곡차곡 담았다. 몸을 움직이는 동안 어느새 마음까지 들여다보게 되는 요가의 여정을 따라가며, 잘하는 수련보다 나에게 맞는 수련을 찾아가는 즐거움을 만나보자.

프롤로그

1장 푸라카 ? 첫 숨을 들이마시다

처음부터 헤드 스탠드를 꿈꿨다

같은 움직임, 다른 리듬으로

레깅스는 잘못이 없었다

써본 사람만 아는 세계

요가를 오해하고 있었다면

요가 단골 질문 Q&A

2장 쿰바카 ? 숨을 머금다

Breath, 숨

몸의 언어, 아사나

외우지 않고 방향을 듣는 법

아사나를 돕는 두 가지 기술

규율? 오히려 자유, 아쉬탕가

니야마로 엿본 예의의 요가

금쪽같은 내 몸뚱

티 내지 않아도 드러날 수밖에

공중에 몸을 맡기는 용기

내 몸의 목소리

3장 레차카 ? 숨을 내쉬다

고요해진 자리에 내가 있었다

수천 년을 건너, 오늘 내 매트 위에

오늘도 통제하려는가

오늘은 어디에 매트를 펼칠까

먹는 것도 수련이다

관계의 아사나

실전! 틈새 요가

에필로그