어텐션

“누군가 이런 책을 써주길 기다려왔다. ‘집중력’의 본질이 무엇인지 질문을 던지며 우리 뇌에 하나의 집중력만 존재하는 게 아니라 여러 개의 질문이 있다고 파헤치는 책” - 장동선 뇌과학자

바둑기사 신진서, 뇌과학자 장동선, 정재승 추천
세계 최초 집중력 검사(ATI) 제공

한국 사회는 오랫동안 집중력을 하나의 능력이라고 믿어왔다. 오래 앉아 있을수록, 산만하지 않을수록, 한 가지 일에 깊게 몰입할수록 집중력이 뛰어나다고 생각했다. 이런 자질이 부족하다면 훈련으로, 심지어는 약물로라도 끌어올려야 한다고 여겨왔다. 하지만 정말 그럴까?

뇌과학 연구자이자 ‘산만하다’, ‘집중력이 부족하다’는 말을 들어온 ADHD 당사자인 저자 김대수 카이스트 교수는 집중력에 대한 가장 오래된 통념을 뒤집는다. 집중력은 ‘높고 낮음’의 문제가 아니다. 각자 ‘다른’ 집중력을 갖고 있을 뿐이다. 누군가는 다양한 영역을 넘나들 때 가장 집중력이 강해지고, 또 어떤 누군가는 하나의 주제를 깊이 파고들 때 강해진다. 누군가는 자신에게 흥미로운 영역일 때 빛나고, 다른 누군가는 ‘우리’라는 대의가 주어질 때 빛난다. 이처럼 집중력은 하나가 아니다. 사람마다 서로 다른 방식으로 작동하는 고유한 뇌의 패턴일 뿐이다.

물고기를 나무에 오르는 능력으로 평가하는 것이 무의미하듯, 모든 사람의 집중력을 하나의 기준으로 재단하는 것 역시 무의미하다. 중요한 것은 남들처럼 집중하는 것이 아니라, 나답게 집중하는 것이다. 집중력이 부족한 것이 아니다. 아직 자신의 집중력 유형을 발견하지 못했을 뿐이다.

추천사
프롤로그
1부 누구를 위하여 집중력을 올리나
1장. 집중력에 굶주린 사회
2장. 스마트폰과 집중력
3장. 뉴 어텐션 시대

2부 집중력의 뇌과학
4장 자동집중 - 본능이 켜는 등불
5장 의지적 집중 - 스스로 켜는 등불
6장 기본모드 네트워크
7장 집중의 세 가지 사냥감 - 사물, 생각, 그리고 나 자신 10

3부 나만의 집중력을 찾아서
8장 AI 시대 패러다임 전환
9장 나의 뇌는 무엇에 집중하는가 - 팔방미인파(G) vs 한우물파(S)
10장 나의 뇌는 누가 주의를 이끄는가 - 돛단배파(B) vs. 모터보트파(T)
11장 나의 뇌는 어떻게 집중하는가 - 팩트파(F) vs 맥락파(C)
12장 나의 뇌는 무엇을 위해 집중하는가 - 내별파(M) vs 우리별파(U)

4부 어텐션 혁명을 대비하라
13장 집중력을 위한 공간
14장 삶의 의미와 집중력을 만드는 에너지
15장 셜록의 다락방 - 세 개의 뇌 회로가 대화할 때
16장 집중력 소비를 막아라
17장 협력의 뇌- 다양한 집중력이 만날 때
18장 AI와 함께 춤을
에필로그 나만의 집중력 선언
부록 어텐션 타입 검사ATI, Attention Type Index
참고 문헌