그림책으로 만나는 불안 심리 예방 가이드북 + 그림책으로 만나는 불안 심리 예방 활동북 세트

『그림책으로 만나는 불안 심리 예방 가이드북』
프롤로그 004

PART 1. 디다봐(원인 탐색): 불안의 뿌리를 찾아서
“나의 불안은 어디서 시작되었을까? 과거의 그림자를 현재 시선으로 재해석하다”

Chapter 1. 양육의 기억: 내 안의 아이가 울고 있다
① 너 왜 울어? - 권위주의적 양육과 억압 010
② 망태 할아버지가 온다 - 이중적 겁주기와 공포 조장 015

Chapter 2. 가정이라는 환경: 자존감의 뿌리
① 혼나기 싫어요! - 부정적 투사와 낙인 효과 020
② 나무가 사라진 날 - 과도한 통제와 욕구 좌절 025

Chapter 3. 사회.문화적 시선: 타인의 눈에 비친 나
① 가시 - 언어폭력과 고립감 030
② 빨간 벽 - 사회적 통념과 생각의 틀 깨기 035

PART 2. 까봐(증상 직면): 숨겨진 마음의 가면 벗기
“무의식이 보내는 신호를 읽다. 회피하고 싶었던 나의 진짜 감정과 만나기”

Chapter 4. 몸이 보내는 신호: 통제할 수 없는 두려움
① 지나치게 깔끔한 아이 - 강박 불안과 완벽주의 042
② 나 지금 떨고 있다 - 발표 불안과 공황 증상 047

Chapter 5. 관계의 그림자: 수치심과 방어기제
① 가시 소년 - 상처받지 않기 위한 공격성 052
② 괜찮아, 나의 두꺼비야 - 관계의 경계선 불안과 질투심 058

Chapter 6. 타인의 시선에 갇힌 나: ‘~까봐’ 불안
① 거짓말 - 들킬까봐: 거짓말과 회피 064
② 맨날맨날 착하기 싫어 - 미움받을까봐: 착한 아이 콤플렉스 071

Chapter 7. 꼬리에 꼬리를 무는 걱정: 인지적 왜곡과 망상불안
① 검은 무엇 - 실체 없는 막연한 공포 078
② 비가 오면 어쩌지? - 과잉 해석과 파국적 사고 087

PART 3. 바꾸자(문제 해결): REBT와 생각의 전환
“비합리적 신념을 합리적 사고로. 불안을 잠재우는 인지 재구성 훈련”

Chapter 8. 사실과 해석 구분하기: 팩트체크
① 문 밖에 사자가 있다 - 두려움의 실체 직면하기 096
② 다시는 너랑 말 안 해! - 갈등상황 문제 해결 101

Chapter 9. 관점 바꾸기: 다르게 생각하는 힘
① 나는 빵점! - 비교하는 생각 습관 다루기, 자기비하 106
② 괜찮을까? - 부정적 예측 반박하기 113

Chapter 10. 행동으로 변화하기: 용기 있는 실천
① 나쁜 씨앗 - 자기수용과 관계회복 119
② 핑! - 통제 가능/통제 불가능 구분, 작은 행동 실천 124

PART 4. 괜찮아(자기수용): 치유를 넘어 회복으로
“불안해도 괜찮아. 불완전한 나를 안아주고 타인과 연결되다”

Chapter 11. 나를 돌보는 힘: 자기수용과 치유
① 착한 달걀 - 자기희생 멈추기와 나다움 찾기 132
② 피에로 우첼로 - 정서적 회복과 자기돌봄 137

Chapter 12. 더 넓은 세상으로: 관계 확장과 연대
① 상냥한 거리 - 타인을 향한 배려와 나눔 142
② 일어나요, 벤 돌드럼스! - 관심과 기다림, 소속감, 공동체 지지 147

Chapter 13. 삶의 의미와 성장
① 난독의 계절 - 좌절 속 성장 경험, 긍정자원 인식 152
② 바닷마을 호호책방 - 타자 공헌, 치유와 성장 159

『그림책으로 만나는 불안 심리 예방 활동북』
프롤로그 004
이 책의 활용법 005

그림책 1 | 너 왜 울어? … 008
그림책 2 | 망태 할아버지가 온다 … 011
그림책 3 | 혼나기 싫어요! … 014
그림책 4 | 나무가 사라진 날 … 017
그림책 5 | 가시 … 020
그림책 6 | 빨간 벽 … 023
그림책 7 | 지나치게 깔끔한 아이 … 026
그림책 8 | 나 지금 떨고 있다 … 029
그림책 9 | 가시 소년 … 032
그림책 10 | 괜찮아, 나의 두꺼비야 … 036
그림책 11 | 거짓말 … 040
그림책 12 | 맨날맨날 착하기 싫어 … 043
그림책 13 | 검은 무엇 … 048
그림책 14 | 비가 오면 어쩌지? … 054
그림책 15 | 문 밖에 사자가 있다 … 058
그림책 16 | 다시는 너랑 말 안 해! … 061
그림책 17 | 나는 빵점! … 064
그림책 18 | 괜찮을까? … 067
그림책 19 | 나쁜 씨앗 … 071
그림책 20 | 핑! … 074
그림책 21 | 착한 달걀 … 078
그림책 22 | 피에로 우첼로 … 081
그림책 23 | 상냥한 거리 … 084
그림책 24 | 일어나요, 벤 돌드럼스! … 087
그림책 25 | 난독의 계절 … 090
그림책 26 | 바닷마을 호호책방 … 095