성벽 위에서 숨을 고르다

산성 위에 서면 세 번 놀란다.
천 년 전 이 자리에서 목숨을 걸고 버틴 사람들의 이야기에 놀라고, 성벽 위로 탁 트인 전망에 놀라고, 처음과 끝이 만나는 성곽 오솔길에 놀란다.

남한 땅에는 천 곳이 넘는 산성이 있다고 합니다. 그러나 이름난 몇 곳을 빼면 주말 한낮에도 한적합니다. 평생 발전소 구조물을 설계하고 진단해 온 구조기술사가 한양도성 시민순성관에서 시작해 전국의 잊힌 산성을 걸었습니다. 그렇게 다듬은 걷기 방법을 이 책에 담았습니다.

이 책의 첫째 목적은 하나입니다. 더 많은 사람이 우리 산성을 걸으러 가게 하는 것입니다. 그래서 하루가 아니라 두 시간이면 되는 방법을 맨 앞에 놓았습니다. 몸을 깨우고, 마음의 닻을 내리고, 회곽도를 말없이 걷고, 전망 좋은 자리에서 숨을 고르고, 내려와 함께 나눕니다. 이 과정에서 생기는 자기조절력, 자기동기력, 대인관계력을 몸으로 느끼는 것이 지은이가 이 책에서 처음 이름 붙인 ‘걷기 마음근력명상’입니다.

일러두기
머리말

제1부 지금 바로, 산성으로
1장 산성 답사, 지금 어디쯤 와 있나
2장 가장 현실적인 방안
3장 산성 걷기 마음근력명상
4장 지금 당장 할 일
5장 시간을 두고 준비할 일
6장 특화 제안 ? 바로 쓰는 실천지침서
7장 산성별 두 시간 코스 카드

제2부 산성으로 가는 마음
8장 순성관이 된 구조기술자
9장 마음챙김과 마음근력의 기초
10장 걷기 마음근력명상 매뉴얼
11장 세 개의 뼈대

제3부 한양도성을 걷다
12장 목멱 구간과 장충단
13장 낙산 구간
14장 숭례문에서 경복궁까지

제4부 산성을 걷다
15장 하남 이성산성
16장 연천 호로고루
17장 단양 온달산성
18장 순천왜성
19장 보은 삼년산성

제5부 성 위의 사람들
20장 안성 죽주산성
21장 남한산성
22장 오산 독산성
23장 여주 파사성
24장 문경 고모산성
25장 서울 풍납토성

제6부 골목과 절집과 박물관
26장 익선동 개량한옥 골목
27장 서촌, 천경자의 골목
28장 서촌, 윤동주의 언덕
29장 영주 부석사 무량수전
30장 부여, 백제금동대향로

제7부 다시, 사람의 길로
31장 활기찬 노년과 제3의 공간
맺음말

부록 역사 걷기 도구 상자
부록 A 걷기 마음근력명상 카드
부록 B 체험독서노트 양식
부록 C 수행일지와 후기 작성 가이드
부록 D 성곽과 고건축 용어 풀이
부록 E 답사지 한눈에 보기
부록 F 참고 문헌과 자료
부록 G 12주 역사 걷기 마음근력 프로그램
부록 H 나의 역사 걷기 기록장
부록 I 산성을 살리는 일, 함께할 이들에게
부록 J 산성 걷기 마음근력 기록지와 카드