셀프 덕질 생활

오늘부터 나를 최애로 삼기로 했다!
일본 SNS 225만 뷰 화제의 셀프 덕질법
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“최애에게 아낌없이 내어주던 시간과 마음을,
나에게도 조금만 떼어준다면”

우리는 타인에게는 너그럽고 자신에게는 유독 가혹하다. 최애의 실수에는 “그럴 수도 있지”라고 말하면서, 내 실수 앞에서는 “역시 나는 안 돼”라며 스스로를 몰아세운다. 최애를 위해서는 기꺼이 시간과 돈을 쓰면서, 나를 위해 무언가를 할 때는 괜스레 죄책감을 느낀다. 그런데 사실 우리는 이미 누군가를 온 마음으로 아끼는 법을 알고 있다. 좋아하는 대상의 작은 성취에 함께 기뻐하고, 실수에는 “괜찮아, 잘하고 있어”라고 다독이며, 좋은 것을 아낌없이 건네는 일. 바로 ‘덕질’이다. 일본의 인기 일러스트레이터이자 만화가 와다 시노부는 여기서 실마리를 찾는다. 최애에게 쏟아온 그 마음을 나에게로 돌리는 것. “최애가 없다면, 나를 최애로 삼으면 되지 않을까?”

『셀프 덕질 생활』이 제안하는 ‘셀프 덕질’은 거창하지 않다. “자존감을 높여라” 같은 막연한 구호 대신, 이미 우리 몸에 익은 ‘누군가를 응원하는 방식’을 나에게 그대로 적용하는 것이다. 책에는 ‘최애에게라면 당연히 해줄 일’을 ‘나’에게 해보는 36가지 아이디어가 담겼다. ‘최애(나)를 프로듀스하기’, ‘최애(나)의 건강을 돌보기’, ‘최애(나)의 노력을 헐값에 넘기지 않기’ 등 평범한 일상의 장면을 ‘셀프 덕질’이라는 새로운 시선으로 다시 바라본다. 최애의 사진 한 장에 기분이 좋아지고, 최애의 성장을 보며 나도 힘을 내고, 최애에게 좋은 것을 해주고 싶어지는 그 마음. 그 마음을 조금만 나에게 나누어 준다면 어떨까. 오늘부터 내가 나의 가장 열렬한 팬이 되어보자.

머리말
셀프 덕질 활동의 시작
Who is Shinobu Wada? 셀프 덕질을 시작한 와다 시노부에 대해

Chapter 1 Mind
나를 최애로 삼기 위한 마음의 준비
01. 최애에게 하지 않는 말은 나에게도 하지 않는다
02. 최애(나)를 최우선으로 여긴다
03. 최애(나)는 유일무이하다
04. 최애(나)의 노력에 감사한다
05. 최애(나)는 계속 발전하지 않아도 멋지다
06. 최애(나)를 숫자로 헤아리지 않는다
07. 최애(나)에게 조공을 바친다
08. 최애(나)의 꿈은 온 힘을 다해 응원한다
09. 최애(나)에게 완벽한 모습을 기대하지 않는다
10. 때로는 말 대신 응원봉을 흔든다
11. 다른 사람의 말로 내 생각을 덮어버리지 않는다
12. 때로는 흑백을 가리지 않고 나중으로 미뤄도 좋다
13. 싫은 것을 멀리한다
14. 덕질은 혼자서도 즐길 수 있다

Chapter 2 Lifehack
최애(나)를 중심으로 살아가기 위한 일상의 선택
15. 최애(나)를 프로듀싱한다
16. 전문가의 손으로 최애(나)를 빛낸다
17. 최애(나)의 옷은 대충 고르지 않는다
18. 최애(나)의 건강을 돌본다
19. 다이어트보다 많이 먹는 모습을 어여삐 여긴다
20. 최애(나)가 감당할 수 있는 범위 안에서 일정을 관리한다
21. 최애(나)의 노력을 헐값에 팔지 않는다
22. 일은 일이다
23. 대인 관계는 팬서비스일 뿐이다
24. 사생활은 공유하지 않아도 괜찮다

Chapter 3 Action
일상이 다채로워지는 덕질의 진수

25. 행운을 위해 덕을 쌓는다
26. 최애(나)를 칭찬하면 솔직하게 받아들인다
27. 더 많은 사람에게 전해지도록 영업한다
28. 좋아하는 마음에 의구심이 들 때는 휴식이 필요하다
29. 최애(나)의 최애에게도 애정을 쏟는다
30. 주변 사람을 흉내 내는 것부터 시작해 보자
31. 굿즈보다 추억을 남긴다
32. 멋진 최애(나)의 활동을 기록으로 남긴다
33. 최애(나)에게 팬레터를 쓴다
34. 최애(나)의 사진을 곁에 두고 바라본다
35. 최애(나)의 팬미팅을 개최한다
36. 최애(나)를 기쁘게 할 작은 선물을 준비한다

맺는말