나태한 완벽주의자

실패가 두려워 멈춰 선 당신을 위한
가장 현실적이고 확실한 해결책!

현재 미국에서 가장 주목받고 있는 심리학자 피터 홀린스가 실패가 두려워 멈춰 선 사람들을 위해 게으름에 대한 가장 현실적이고 확실한 해결책을 제시한다. 왜 우리는 완벽한 결과물을 꿈꾸면서도 아무것도 하지 못한 채, 항상 그 자리에 멈춰 있는 걸까? 『나태한 완벽주의자』는 바로 그 질문에서 출발한다. 게으른 거라고, 혹은 의지력 부족이라고 쉽게 규정해 버린 ‘나태함’에는 보다 복잡한 심리의 층위가 숨어 있다. 『나태한 완벽주의자』는 반복되는 게으름의 굴레로 불편을 겪었을 많은 사람에게 더 열심히 하라는 말 대신, 당장 실천 가능한 다정한 출발선을 제안한다.

『나태한 완벽주의자』는 여느 자기계발 서적처럼 독자에게 억지스러운 동기를 부여하려고 노력하지 않는다. 그저 작가만의 정갈한 언어로 문제 해결을 위한 행동 전환 방법을 제시한다.

1장. 나는 왜 나태해지는 걸까?

게으름의 다양한 유형
자기 극복의 다섯 가지 장애물
경험 회피 이해하기

2장. 나태함을 거부하는 사고방식 훈련

불편함을 받아들이는 방법
감정 조절의 90초 법칙

3장. 나태함을 이기는 작지만 강한 습관

미루기의 파멸 고리
손전등 찾기
집중력의 화살 모델
스파르타식 자기 절제 - 제거를 통한 개선

4장. 오늘부터, 꾸준한 자기 관리

울트라디언 리듬을 활용하기
경기 전 루틴
중요한 일 먼저 하기
절대 멈추지 않는 약속