김경일의 마음 트래킹

“10개의 단어 중 단 하나라도 눈에 들어왔다면, 이 책은 당신에게 틀림없이 도움이 될 것이다.” 한국인이 가장 사랑하는 심리학자, 김경일 교수가 끈질기게 추적해온 기록 『김경일의 마음 트래킹』이 출간되었다. 자칫 어렵고 낯설게 느낄 심리학 이론을 일상의 언어와 생생한 에피소드로 풀어내며 대중의 공감을 이끈 그가, 이번에는 ‘한국인 특유의 감정 구조’를 집중 조명한다.

저자는 울분·비판·긴장·재촉 등 우리 일상을 지배하는 부정 감정의 근원을 파고들며, 회복의 실마리는 ‘마음을 추적하는 일’에 있다고 말한다. 책 속 ‘도파민국, 외모 정병, 콜포비아, 쉬었음 청년’ 등 지금의 한국 사회를 포착한 키워드를 따라가다 보면, 흩어져 있던 감정과 현상들이 지닌 일정한 흐름과 궤도를 발견할 수 있다.

저자가 마련한 마음의 궤적을 따라가다 보면 좀처럼 설명되지 않던 감정의 이유를 스스로 찾아 수용하게 된다. 그것만으로도 우리에게 큰 위안이지만, 더 나아가 감정의 늪에서 벗어날 작은 실천법까지 선사하는 이 책은 회복과 성장의 기회로 삼아도 손색이 없다. 그저 느끼기만 했던 감정의 구조를 한눈에 살펴볼 기회, 『김경일의 마음 트래킹』을 통해 지금의 우리를 이해할 가장 명료한 시야를 확보할 수 있을 것이다.

프롤로그
감정 보호구역입니다, 서행하세요 004
1장 만성 울분: 생존의 상처 PTSD, 존엄의 상처 PTED 017
2장 도파민국: 자극, 보상, 기대라는 무한 루프 053
3장 충동성: 참지 못하는 사람을 참아내는 방법 089
4장 ‘쉬었음’ 청년: 니트족과 문화 지능 121
5장 수면 경시: 잠을 줄이면 인생이 늘어날까? 157
6장 외모 강박: 시선의 감옥에 갇힌 사람들 189
7장 대면 기피: 콜포비아와 젠지스테어 사이 221
8장 정체성의 빈곤: 스스로를 정의하지 못하는 사람들 253
9장 불싯 제너레이터: 가짜 속 진짜 찾기 게임 287
10장 이분법의 함정: 가부장제가 만든 편견 319