다행이야, 이 괴로움도 무상하다니

“현대인들에게 삶을 살아가는 법을 알려 주는 탁월한《장자》안내서.
고통에 시달리는 이에게는 스스로를 치유하는 처방을 내려 주고,
성과주의에 중독된 이에게는 해독제가 되어 주는 책이다!”
류창룽(劉滄龍), 국립대만사범대학교 국문학과 교수

“순풍이 오면 날고, 역풍이 불면 선회하고, 무풍이면 쉬어라.
삶은 항상 전진해야만 하는 경주가 아니다.”

장자는 고통을 없애는 게 아니라,
고통에 마음을 더하지 않는 법을 알려준다
세상의 소란에 휘둘리지 않고 자기 내면을 지켜내는 장자의 말

오늘날 사람들은 불안을 없애려고 더 열심히 일하고, 더 많은 성과를 내며, 더 완벽해지려 한다. 그러나 불안은 사라지지 않는다. 오히려 더 커진다. 성과와 비교, 미래에 대한 걱정으로 마음이 끊임없이 흔들리는 시대. 《장자》는 불안을 이겨내라고 말하지 않는다. 불안과 싸우는 대신, 삶의 흐름을 회복하라고 말한다.

서문 《장자》를 다시 읽고 내 안의 힘을 새롭게 발견하다

제1부 마음의 도약: 나를 어떻게 다스려야 하는가

제1장 만물의 본질은 에너지: 모든 것은 흘러가니 붙잡을 것도 없다
제2장 모든 가능성을 열어두는 삶: ‘경로 의존성’에서 벗어나라
제3장 유연하게 삶을 ‘소요’하는 법: 내면의 ‘흐름’에 귀를 기울여라

제2부 세상 속으로: 어떻게 살아야 하는가

제4장 일의 태도: 침착하고 여유롭게, 막힘없이 일하는 마음의 기술
알아차림 연습 ①　더 높은 차원의 목표 세우기
알아차림 연습 ②　인지 재구성
알아차림 연습 ③　좁은 시야를 넘어서기
알아차림 연습 ④　‘경청’에서 ‘마음 풀어주기’로
알아차림 연습 ⑤　‘몰입’을 불러들이기
알아차림 연습 ⑥　고요하게 하루를 ‘갈무리’하는 의식

제5장 뿌리 깊은 고요: ‘올바르게’ 살기보다 ‘온전하게’ 살아가기
알아차림 연습 ⑦　스스로 ‘뿌리내리기’
알아차림 연습 ⑧　마음의 ‘해독’
알아차림 연습 ⑨　외부에 흔들리지 않는 ‘쓸모없음’의 태도
알아차림 연습 ⑩　세속을 벗어난 마음으로 세속의 일을 하기

제3부 타인에게 스며들기: 어떻게 연결될 것인가

제6장 외부에 휘둘리지 않는 법: 끊임없이 비우고 유연하게 응수하라

맺음말 불안과 싸우는 대신 내면의 흐름을 회복하기
참고 문헌