남의 돈 벌기 힘든 당신을 위한 처방전

수많은 직장인 중 일하는 것이 너무 좋고 출근이 기다려진다는 사람은 별로 없을 것이다. 대부분의 직장인은 일요일 저녁만 되면 마음이 답답해지고, 어떻게 하면 가기 싫은 회식에 빠질 수 있을지 고민한다. 한때는 이 지겨운 직장생활에서 벗어나 진짜 ‘꿈’을 찾으라는 메시지가 많이 들려왔다. 하지만 대부분의 직장인에게 이는 먼 나라 이야기다. 또 요즘처럼 일자리 찾기가 어려운 저성장 시대에 맞지 않는 메시지이기도 하다. 우리의 머리 속에는 ‘회사는 정글이지만 밖은 지옥이다’라는 말이 꽉 박혀 있다. 직장 생활이라는 고통을 피할 수 없다면 버텨내야 한다. 그렇다면 ‘어떻게’ 버텨야 할까? 몸과 마음을 모두 깎아먹는 ‘존버’ 대신 이왕이면 건강하고 행복하게, 오랫동안 직장생활을 해내는 방법은 없을까?

이 책의 두 저자는 ‘직장인 정신건강’의 전문가다. 수많은 직장인의 고충을 듣고, 해결책을 제시해온 두 저자가 이제 더 많은 독자들에게 행복한 직장생활을 위한 처방전을 제시한다.

들어가며 오늘도 치열하게 살아가는 당신을 위해

PART 1. 출근이 반이다
01 내가 회사에서 우울한 네 가지 이유
02 왜 유독 나만 힘들까?
03 출근길 공황장애
04 월요병은 허구가 아니다
05 회사와 가정의 허리, 중간관리자는 괴롭다

PART 2. '일잘러'의 멘탈 사용법
01 집중력이 떨어졌다고 다 ADHD는 아니다
02 ‘열정페이’에서 벗어나는 법
03 프로 일잘러의 현명한 스트레스 관리
04 하얗게 불태웠다! 번아웃
05 효율적인 회의는 가능할까

PART 3. 일 힘든 건 참아도 사람 힘든 건 못 참는다
01 건강한 경계: 직장 내 인간관계의 선 긋기
02 오피스 빌런 대처법
03 뒷담화에 흔들리지 않는 기술
04 직장 내 괴롭힘과 왕따 146
05 최악의 상사를 만났을 때 155

PART 4. 회사 보고 왔다가 상사 보고 떠난다
01 내가 없으면 회사가 안 돌아간다는 착각
02 미성숙한 리더가 조직을 망친다
03 우리를 괴롭히는 문제 리더들
04 최악의 리더, 나르시시스트
05 나르시시스트 상사에 대처하는 법

PART 5. 퇴근이 끝이 아니다
01 회식, 소통인가 고통인가
02 두 번의 출근: 워킹맘&워킹대디
03 워라밸, 환상과 현실
04 끝, 또는 새로운 시작: 퇴사와 이직

PART 6. 잠들기 전 편안한 마음을 위해
01 ‘요즘 애들’은 왜 그럴까?
02 괴롭거나 행복하거나: 조직문화
03 심리적 안전감의 중요성
04 스트레스 관리가 인생 관리다

나가며 긴 인생, 넓은 삶, 즐거운 직장생활