나는 그렇게 살지 않기로 했습니다

이 책에서 정신과 의사인 저자는 ‘사람의 성격은 바꾸기 어려워도 생각하는 방식은 충분히 바꿀 수 있다.’고 말한다. 지금 당신을 힘들게 하는 그 고민은 어쩌면 생각하는 방식을 바꾸면 싹 사라질지 모른다. 이 책은 자신을 불행하게 만드는 생각 방식을 제시하고 그것을 다르게 들여다보는 방법을 알려 준다. 같은 상황에서도 어떤 이는 행복을 느끼고, 어떤 이는 자신이 불행하다고 생각한다. ‘반드시 이래야 한다.’는 생각을 버리고 ‘그럴 수도 있다.’고 생각하자. 그래야 열심히 산 당신이 갖지 못한 것, 하지 못한 것에 대한 스트레스에서 벗어나 비로소 당신이 가진 것, 할 수 있는 것을 받아들이며 행복해질 수 있다. 당신은 꼭 지금보다 행복해져야 하고, 당연히 행복해질 수 있다.

프롤로그 4

1장. ‘그래야 한다.’고 생각하지 말고 ‘그럴지도 모른다.’고 생각하세요. 8
2장. ‘진실은 하나다.’라고 생각하지 말고 ‘이것도 저것도 (그것도) 가능하다.’고 생각하세요. 34
3장. ‘하던 대로 해야지.’라고 생각하지 말고 ‘해 보지 않으면 모른다.’고 생각하세요. 68
4장. ‘다른 사람은 어떻게 생각할까?’라고 생각하지 말고 ‘남은 남, 나는 나야.’라고 생각하세요. 102
5장. ‘지금 해내지 못한다면?’이라고 생각하지 말고 ‘결론적으로 성공한다면 괜찮아.’라고 생각하세요. 124
6장. ‘완벽해야 해.’라고 생각하지 말고 ‘합격만 하면 돼.’라고 생각하세요. 156
7장. ‘그런 거야?’라고 생각하지 말고 ‘정답은 언제나 바뀌는 거야.’라고 생각하세요. 184
8장. ‘그런가 보네.’라고 생각하지 말고 ‘제대로 알아봐야지.’라고 생각하세요. 204
9장. ‘과거에는 어땠나?’라고 생각하지 말고 ‘지금은 어떤가’라고 생각하세요. 224

에필로그 242